Bên cạnh bóng chuyền, bóng rổ, tenis,.. bóng đá là môn thể thao phổ biến và nhận được nhiều quan tâm; không chỉ ở Việt Nam mà phủ sóng trên toàn thế giới. Nhiều mùa giải bóng thu hút lượng đông đảo người xem như Worldcup, Euro, Asian,…Vậy vì sao môn thể thao này lại “hot” đến vậy? Một trong những nguyên nhân phải kể đến có lẽ là những lợi ích bóng đá tác động đến sức khoẻ chúng ta. Đây là môn thể thao giúp xả stress rất tốt sau những ngày làm việc căng thẳng; ngoài ra nó còn rất tốt cho tim mạch và giúp giảm cân một cách hiệu quả.
Giải toả cảm xúc
Bóng đá giúp cho cuộc sống chúng ta thoải mái hơn. Các bài tập có thể điều hòa tâm trạng ổn định. Đồng thời giảm được những suy nghĩ tiêu cực, bực bội trong cuộc sống. Những người bị mắc chứng trầm cảm hoặc mất ngủ có thể đá bóng. Đặc biệt, tự họ sẽ bất ngờ về sự thay đổi này. Khi chơi đá bóng bạn dường như loại bỏ được hết những khó chịu cũng như áp lực trong cuộc sống.
Rất nhiều người đã xem đá bóng như một bộ môn yêu thích để điều chỉnh cảm xúc. Bên cạnh đó, môn thể thao này giúp người xem thư giãn tâm trí khi đặt tất cả sự chú ý vào trận đấu. Hãy quên đi các vấn đề căng thẳng về trường học hay công việc để tận hưởng sự hào hứng vào trận bóng đang diễn ra.
Mang lại những gia vị khác cho cuộc sống
Chơi bóng đá thật thú vị và xem nó lại càng cảm xúc hơn. Môn thể thao này có thể thu hút mọi người bằng mọi diễn biến trong một trận đấu. Đó có thể là cách chơi bóng kỹ thuật, hài hước hơn là những hành động kỳ lạ của cầu thủ hoặc thích thú khi thấy nhiều cầu thủ đẹp trai và nóng bỏng. Mọi diễn biến trong một trận bóng đá có thể khiến bạn đi từ cảm xúc này đến cảm xúc khác. Bạn dường sẽ chìm đắm trong những pha sút bóng của những cầu thủ. Chính sự căng thẳng hồi hộp của những pha sút bóng đó sẽ khiên bạn cảm thấy vui vẻ, thỏa mãn khi xem bóng.
Sức khoẻ khi rèn luyện thể chất
Theo nghiên cứu, các hoạt động rèn luyện thể chất nói chung giúp con người rèn luyện sự dẻo dai và khỏe mạnh cơ bắp. Riêng đối với bóng đá còn tạo cho bạn thêm nhiều niềm vui, sự hứng thú trong quá trình luyện tập. Trong bóng đá, khi phải quan sát để chuyền bóng, bảo vệ gôn. Cũng như chạy theo đối thủ tạo cho bạn sự tinh anh, sức bền. Việc thường xuyên đá bóng cũng sẽ giúp xương tăng cường hoạt động. Chơi bóng sẽ giúp bạn nhanh nhẹn hơn cũng như dẻo dai hơn. Rèn luyện sức khoẻ là một trong những lợi ích của bóng đá.
Bóng đá không chỉ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh mà còn giúp các cơ đùi, ngực, chân và bụng khỏe khoắn hơn, cải thiện năng lực tập luyện của các cầu thủ. Môn thể thao này còn giảm những nguy cơ chấn thương luôn tiềm ẩn, tăng cường hoạt động của mạch máu và giảm mỡ bụng. Các cầu thủ chơi bóng luôn sở hữu cơ bắp săn chắc, khỏe mạnh.
Giảm cân nhanh chóng
Bóng đá cũng là bài tập aerobic. Bóng đá giúp cơ thể đốt cháy lượng calo và lượng mỡ dư thừa hiệu quả. Trung bình trong trận đấu mỗi cầu thủ sẽ tiêu hao khoảng 400 đến 700 kcal một giờ. Đây cũng là lý do các cầu thủ luôn có thân hình săn chắc, khỏe mạnh. Bởi vì họ luôn phải luyện tập các động tác cơ mỗi ngày, tránh cho việc tích mỡ quá nhiều. Điều đó sẽ giảm đi phong độ cũng như năng lực thi đấu của họ.
Môn thể thao này giống như một bài tập phối hợp toàn thân giữa chạy bộ và các động tác xoay khớp. Khi đá bóng, mọi cơ quan trong cơ thể đều hoạt động. Cũng như phối hợp nhẹ nhàng giúp bạn có một thân hình khỏe khoắn. Nếu bạn đang tìm một bộ môn thể thao để giảm cân thì bóng đá là môn thể thao không thể bỏ qua.
Tốt cho tim mạch
Đá bóng trong vòng 90 phút giúp bạn tăng cường hệ tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp, bệnh tim, tiểu đường và một số bệnh mạn tính khác. Khi đá bóng, sự thay đổi tập trung liên tục giữa vùng cánh tay, ngoảnh đầu, chạy giúp cho chức năng hoạt động của tim ổn định và sức bền dẻo dai.
Hoạt động xã hội kết nối
Bóng đá là hoạt động xã hội và hoạt động thể chất có ý nghĩa. Lợi ích quan trọng mà bóng đá mang lại giúp chúng ta có thể luyện tập với bạn bè, gia đình và người lạ. Ngoài ra, trong quá trình tập luyện cũng giúp bạn hình thành nên khả năng làm việc nhóm. Bạn không chỉ chơi bóng ở nơi có diện tích nhỏ hẹp mà có thể trên các sân cỏ và nhiều nơi khác. Không có sự phân biệt giới tính, giai cấp, tôn giáo hay một ranh giới nào trong bóng đá. Bóng đá là môn thể thao đồng đội. Do đó, khi chơi bóng sẽ giúp bạn cải thiện cách làm việc nhóm, cũng như tập thể.
Tăng cường thị lực, sức bền và sức chịu đựng
Đá bóng tăng cường sức mạnh của thị lực; bởi bạn luôn phải quan sát và có đôi mắt tinh anh để đá bóng trúng đích; chuyền bóng chuẩn xác hoặc bắt bóng chính xác. Sự rèn luyện này khiến mắt ngày một tinh tường hơn. Nó không khác gì một bài tập tự nhiên cho mắt. Môn thể thao này còn góp phần tăng sức bền và khả năng chịu đựng của bạn theo thời gian; cả về mặt thể chất lẫn trí não.
Đa số người chơi bóng đá sẽ thi đấu ngoài trời và tiếp xúc với ánh nắng thường xuyên. Tia cực tím UVB của mặt trời sẽ cung cấp năng lượng cho quá trình tổng hợp vitamin D. Đây là một vi chất rất quan trọng với cơ thể. Nó có tác dụng giúp tế bào ruột hấp thụ tốt canxi và phốt pho; 2 khoáng chất cần thiết để giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra, vitamin D đã được chứng minh; có khả năng làm tăng sức đề kháng của cơ thể với các bệnh nhiễm trùng; đặc biệt là viêm đường hô hấp.